こんにちは。Shioriです。
HSS型HSPのわたしが経験談を交えながら、記事を書いています。
わたしは自分がHSS型HSPであることに気が付いてから、知る前よりも生きやすいと感じることは多くなりました。
HSS型HSPの特徴を長所と捉えられるときもあるけど、悩むときもたくさんありますよね。
例えば、以下のように悩んだこと、一度はありませんか？
・生きづらさって改善することはできないの？
・HSS型HSPに向いている働き方は？
少しでもあなたのお悩みを解決できればと思い、記事を執筆しています。
また、あなたの気持ちに寄り添えたら嬉しいです。
ぜひ最後まで読んでみてください＾＾
HSS型HSPの生きづらさに直結する特徴
繊細なのに刺激を追い求める
HSP同様に繊細さを持ち合わせていながらも、外交的で刺激を追い求めます。
そのため、チャレンジすることを好みます。
例えば、自分に足りないこと、やってみたいことを見つけると、イベントに参加、人に会う、勉強を始めるなどと行動をします。
しかし、繊細なので、周囲の環境や人からの影響により、疲れてしまうのです。
多くの刺激に触れる分、疲れてしまうときの反動が大きいです。
飽きっぽい
先述の通り、チャレンジが好きなので、いろいろと手を出しがちです。
一定期間やってみる、ある程度結果が出てくると飽きてしまうことが多いです。
その理由として、一つのことよりも、あれもこれもやってみたいとなりやすいからなのです。
その結果、手を出したものが中途半端になるといったことは少なくないです。
人の目がある、メンターをつけるのように、あえて自分を律することができる環境に身を置くことは大切です！
わたしを例に出すとこのブログ！何度もやめようと思いました。
だけど、自分同様にHSS型HSPやHSP関連で悩んでいる人っているのではないか。
そういった人たちに向けて記事を書きたいと思い、続けられています＾＾
共感力が強い
行動する分、多くの人に会いますし、情報にも触れます。
その数が多いほど、共感する回数も多くなります。
気持ちとしては、本気でわかると思ってはいるものの、自分の中で矛盾が生じるときがあり、何が正しいのか正しくないのか、わからなくなるのです。
その結果、こんな自分イヤだなぁ、人と会うの疲れたなぁ、生きづらいなぁと繋がってしまいます。
自分の中で一本軸があると迷っても、立ち戻れるので良いですよ。
【仕事】HSS型HSPが生きづらさを感じる理由と対策
人に感情移入をする
共感力の強さから、人に感情移入をしすぎてしまう傾向があります。
これは、直接人と会い話をするのでもそうなのですが、周囲にいる人から感じとってしまうことも多いです。
例えば、職場で怒られている人がいて落ち込んでいたら、自分も悲しい気持ちになります。
気持ちをわかってくれると人から思われ、好印象を持たれることがあるので、感情移入することが悪いこととは思いません。
ですが、頻度が多いと自分としては疲れてしまいますよね。
・イヤフォンや耳栓をして、音を遮断する
・あえて人に近づかない
・意図的に一人の時間を作り、冷静になる
人から影響を受ける
こちらも共感力の強さゆえでですが、人から影響を受けすぎてしまいます。
直接人からの影響以外にも、SNSや本などの情報からも影響を受ける傾向があります。
例えば、尊敬する上司、憧れの人、一緒にいる頻度の多い友人などの考えに共感をしやすいです。
尊敬や憧れというのがポイントで、自分にはないものを持っていると惹かれやすくなります。
ただ、前向きな情報であればいいですが、中には悪い情報もありますよね。
しっかりと自分で取捨選択をし、詐欺や悪いネット商材などには引っ掛からないように注意をしてください。
・自己分析をして、自分軸を持つ
・自分の意見を持ち、発言する
・情報を得た人以外の人からの意見も取り入れる
あれこれとやりすぎる
探求心が強いため、あれこれと手をだし、中途半端になることがあります。
慎重になりつつも行動をすることはできるので、知識コレクターにもなりやすいです。
その結果、自分は何も結果を出せないと自信を失い、自分に得意なものが何かがわからなくなります。
ただ、あれこれとやってみると、自分に合ったものが何かを見つけやすいメリットはありますよね。
冷静になると気づくのですが、新しく始めたことですぐに結果が出ないことのほうが多いですよね。
なので、「自分に得意なものがない！」と悲観的になる必要、ぜーんぜんないのです＾＾
・自分が一番長くがんばってきたものを思い出す
・目標を明確にする
・日数の期限を決める
・メンターをつける
・同じような境遇の人が集まる環境に身を置く
オフィスでの音が気になる
人の話声やタイピング音があると気になり、集中できない場合があります。
音により生産性が下がるのであれば、自分にとっても会社にとってもマイナスですよね。
対策すれば改善するようなことなので、すぐに取り入れてみてください。
・イヤフォン、耳栓をする
・時間を決めて会議室で集中して作業をする
・リモートワークにする
転職を繰り返してしまう
飽きっぽさとチャレンジ精神旺盛なのが相まって、転職数が多いHSS型HSPさんは多くいます。
わたしもその中の一人です。
自分の適職がわからないとなってほしいのですよね。
ただ、HSS型HSPさんの探求心を一つの分野に活かせば、その道においてのプロフェッショナルになることだってできます。
あなたが今までがんばってきたこと、一番長くやってきたことは何ですか？
それに関連したことが、あなたにとっての適職かもしれませんよ。
・自己分析をして、過去や今の自分を知る
・転職のプロに相談してみる
自分に向いている仕事を客観的に知るために、プロに相談してみるのもいいと思います。
【日常】HSS型HSPが生きづらさを感じる理由と対策
自分を偽ってしまう
周りに合わせてしまうところがあるので、周囲から本当の自分とは違う性格の人と捉えられることがあります。
例えば、飲み会でみんなに楽しんでほしいと明るく盛り上げた結果、幹事が得意と思われ、次回も幹事を頼まれてしまうといったことです。
でも、本当は飲み会に行かず、一人でいるほうが好きだったりします。
仕事でも同じようになっているHSS型HSPさんは多くいます。
自分が苦手なことを多く頼まれてしまうのは、苦しいですよね。
・無理して自分が苦手なことをしない。動かなくてもいい！
・自分が疲れる場にあえて行かない
・断る。時には勇気も必要！
自分の行動や気持ち次第になってしまいますが、自分を好きでいるためにも大切なことです！
いつもでなくてもいいのです。たまにでも、自分が楽なほうに逃げましょ♪
生活音が気になる
マンションのような集合住宅、大通り沿いや駅近に住んでいる人は、様々な生活音が気になると感じている人が多いと思います。
例えば、以下のような音を不快に感じやすいです。
・車の音、救急車、選挙カーから鳴る際の音
・電車の音、駅のアナウンス音
・繁華街が近いことによる外からの人の声
住環境による音がストレスに感じる場合は、自分にとって心地の良い環境を探して住みたいですよね。
・住む場所は事前に見学し、周辺環境を確認しておく
・駅や大通り沿いから離れた閑静な住宅街に住む
・一軒家に住むことも検討してみる(賃貸の一軒家もあります)
・都心から離れた場所に住む
SNSやネットの情報に疲れる
最近は情報をいろいろなところから簡単に入手することができます。
自分の悩みや気になることがあったら、自分にとっての最善がなにかを探すために調べつくします。
その結果、多くの情報に触れ、HSS型HSPさんの頭はキャパオーバーし、疲れてしまいます。
・見るSNSを絞る、削除する
・スマホを触らない時間を作る
・持ち歩かない、電源を切る
スマホを持ち歩かないのは、仕事がある日などなかなか難しいかもしれません。
例えば・・・
・休日カフェで読書や勉強をするときは、スマホを持ち歩かないようにする
・寝る1時間前には電源を切る
という感じで、あなたの日常生活に取り入れやすい方法を試してみてくださいね！
【人間関係】HSS型HSPが生きづらさを感じる理由と対策
そもそも人と関わると疲れる
そもそもHSS型HSPさんは、HSP同様に人と会うと疲れやすいです。
例えば、一週間誰かしらと会っていて、やっと一人の時間ができたとなると、ずっと寝てしまったり、スイッチが切れたように動けなくなってしまうことがあるのです。
しかし、HSS型HSPさんは、外交的な性格の人が多いので、人と会うことが嫌いなわけではないです。
ただ、やはり一人の時間はすごく大切で、その時間がないと余裕がなくなってしまいます。
・予定を入れない日を作る
・または事前に一人の時間をスケジュールに入れておく
言われたことを真に受ける
相手にとって些細なことや冗談であっても、言われたことに対し引きずることがあります。
何か嫌なことをしてしまったのではないか、自分に嫌なところがないかまで考えて、一人反省会をしてしまいます。
直接言われたときは、相手の表情が見えるのでまだいいですが、LINEで言われたときは感情が見えない分、悶々と考えてしまいがちですよね。
・熱中できること、予定をたくさん入れ、別のことで頭をいっぱいにする
・客観的意見を取り入れる
全く関係ない人に相談してみると、「あれ？自分気にしすぎ？」と思ったりするものです。
人の目を気にする
人に気を使いすぎてしまうことがあります。
職場や友人、恋人のように自分にとって近い存在にはもちろんのこと、電車内やカフェなど公共の場で人の目を気にしてしまいます。
それにより、何もしてないのに必要以上に疲れることが多くあります。
でも、意外と人は人のことを見ていなくて、自分の気にしすぎだったりもするんですよね！
・意外と人は自分に興味ないと意識的に思うようにする
・個室のお店を使う
・可能であればリモートワークの日を作る
【恋愛】HSS型HSPが生きづらさを感じる理由と対策
熱しやすく冷めやすい
飽きっぽさは、恋愛にも出てしまうことがあります。
例えばお付き合いしている人がいい人だったのに、冷めてしまったとき、なんでいつも自分はこうなのだろうとモヤモヤしますよね。
HSS型HSPさんは自分にないものを補いたいと思うことが多いです。
そのため、自分ができないことが得意で尊敬できる人に惹かれる傾向があります。
尊敬でき魅力的な人が現れると、新しい恋愛をと思ってしまいそうですが、盲目にならないよう注意が必要です。
あくまでも、あくまでも特徴に対する傾向なので、HSS型HSPさんが恋愛にだらしないわけではありません！
・お付き合いしている人がいたら、相手のいいところを考えてみる
・なぜ冷めているか理由を考え、いつもと違う行動をしてみる
・人に相談をし意見をもらう
刺激のある恋愛を求めがち
マンネリ化してきたら、刺激が欲しくなり新しい恋愛をしたくなることがあります。
しかし、猪突猛進になっている可能性もありますよね。
刺激的な恋愛はそのときは楽しいかもしれませんが、後々自分が傷ついたり、周囲の人を傷つけてしまうこともあるかもしれません。
こんなはずじゃなかったとなる前に、自分や人が悲しくなるような恋愛にならないかは、冷静に考えたほうがいいですね。
・自分も相手も幸せになれそうな恋愛か判断する
・自分を客観視し勢いによる行動ではないか考える
・人に相談をし意見をもらう
相手の気持ちを優先する
相手の気持ちを考えすぎて、相手の都合に合わせてしまうことがあります。
相手への優しさや気遣いでもあるので、悪いことばかりではないです。
しかし、毎度そのような状態だと、あなたが疲れてしまいますし、楽しくない、幸せではないと思ってしまいますよね。
また、HSS型HSPさんは行動力がある一面があるものの、人が関わると行動できないことがあります。
例えば、好きな人がいてアクションを起こしたい状況の場合、このようなことを考えてしまいます。
・今連絡したら疲れているのにうざいかな？
・この内容のLINEを送って嫌がられないかな？
その結果、何もアクションできないまま諦めてしまうこともあるのです。
嫌われたら嫌だと思って行動できないんですよね…。
・人に協力してもらう
・ここまで行動してダメなら諦めると決める
HSS型HSPの生きづらさあるあるの声
多くのHSS型HSPさんは生きづらさを感じているようです。
いくつかご紹介しますね！
生きづらい人へ。HSS型HSPは「新しいもの好きだけどすぐ飽きる」「人混みや騒音が苦手」「落ち着いてそうで内心は焦っている」「そうは見えないけど人見知り」「初対面で打ち解けても徐々に距離ができる」「詰めが甘い」「常に警戒心を持っている」自分がそういう気質だと理解することで楽になれます。
— にこ｜HSPとの向き合い方 (@25_ni_ko_) April 4, 2022
HSS型HSPにとって生きづらい世の中ですよね。
そんな世の中でも、生きやすくするために自由な生活を目指しましょう。
この土日に少しでもスキルを磨いたりすれば、ちょっとずつですが確実に自由に近づきますよ。
ノマドワーカーになって、しみじみ思います。#HSS型HSP
— イケダマスミ@HSS型HSP (@ikedamasumi_nmd) February 11, 2022
HSS型HSP生きづらいーーー！！！！
仕事中も休みの日も、周りで起きてる出来事から感じる情報量が多すぎて生きづらいーーー！！！！
そして周りの人には理解してもらえないーーー！！！！— 社畜メタモン @HSP (@HSPmetamon) July 24, 2022
HSS型HSPの生きづらさとの向き合い方
HSS型HSPについて知り自分を理解する
自分がHSS型HSPであるとわかるだけで、生きづらさの理由がわかりスッキリするものです。
わたしが書いた内容もネットやSNSに載っているHSS型HSPについての内容も、あくまでも傾向です。
全てがあなたに当てはまるわけではありません。
みんな同じではなく、あなたにも個性があります。
あなたのHSS型HSPの個性を知ると、得意なことや苦手なこと、好みなどがわかりますよね。
それがわかると、自分が得意なことを仕事にして自己肯定感が上がる、嫌なことは事前に回避して落ち込む原因をなくすことができます。
その結果、生きづらさを感じにくくなるのです。
自分の個性を知って、自分を好きになりましょ＾＾
わたしも何度も悩みましたが、内省をして自分を知ることができて、生きやすくなりましたよ！
相手の特徴を理解する
相手の特徴を理解しておけば、相手のことを嫌だなと思っても、「この人は○○なところがあるから、しょうがないか！」と思えるんですよね。
嫌なものは嫌ですし、イラつくこともあるかもしれません。
だけど、人間と関わる以上は自分も相手も嫌な気持ちにならないように、相手を知って対処したほうが精神衛生上いいですよね。
何か嫌なことがあっても、「まぁ、しょうがないか。」と思えるようになるものです。
自分に合った対処法を見つける
あなたの個性や周囲の環境により、動きやすい対策も異なりますよね。
HSS型HSPさんって、言われたことを間に受けやすいので、こうじゃなきゃいけないとなりやすいのです。
それで行動できないと、何でできないんだろうと、自分を嫌になってしまいます。
でも、言われた通り、自分が知った知識の通りに行動しなくてもいいのです！
あなたにとってやってみたいと思うもの、行動しやすいものをすればOKだと思います。
あえて行動をしないという選択もありだと思います。
全部があなたにとって正しいわけでありませんよ＾＾
あなたが心地良い選択をしてくださいね。
HSS型HSPの生きづらさを解消する働き方
リモートワークにしたら、快適に働けるようになったと言うHSS型HSPさんは、とても多いです。
リモートワークがしやすい働き方を3つご紹介しますね。
フリーランスになる
そもそも、チャンレンジ精神の強さからHSS型HSPさんは、フリーランスは向いていると言われています。
フリーランスですと、リモートワーク可能な案件が多くあります。
中には、ミーティングの際だけ出社、週5日のうち2日は出社してほしいといった要望があるかもしれません。
それはそれで気分転換になると、上手く自分の性格に合わせて働いているHSS型HSPさんは多くいます。
また、リモートワークが可能であれば、ノマドワークのように、田舎や海外などに行って仕事することも可能です。
人の多い都心が苦手であれば、人が少ない場所で仕事するのもいいですよね。
副業を始める
フリーランスになりたいけど、すぐになるのはリスキーだと思う人もいると思います。
そのような人は、副業を始めてみることがオススメです。
副業が安定してきたら、本業を辞めてフリーランスになるという方法です。
また、本業以外のことにも意識を向けられるので、リフレッシュできるメリットもありますよ！
わたしも副業しています。
本業を副業に活かせ、また逆もしかりです。
自分のスキルで貢献できるのは嬉しいですよね！
WebデザイナーやWebマーケターのような職種は、副業でもリモートワークがほとんどです。
あなたがもし興味をお持ちの場合は、オンラインスクールで勉強するのがオススメです。
本業を続けたままできるので、ノーリスクで始められますよね。
▼Webデザイナーを目指すスクール【WeRuby（ウィルビー）】
▼Webマーケターを目指すスクールCONOWAスクール
リモートワーク可能な企業に所属する
最近ではリモートワーク可能な会社が増えました。
例えば、以下のような職種がリモートワークが可能な場合が多いです。
・人事
・事務、営業事務
・オンライン秘書
・Webデザイナー
・Webマーケター
・エンジニア
一方で、職種問わず、ベンチャー企業だとリモートOKなことが多い傾向があると思います。
例えば、人事だとお堅い会社だとリモートが難しいケースは多いですが、ベンチャーだとOKだったりします。
わたしも現在ベンチャー企業に所属していて、リモートを活用しています。
もし、あなたの会社がリモートワークNGでしたら、転職を考えてみてもいいでしょう。
生きづらいHSS型HSPにオススメの転職
転職する場合は、転職エージェントを利用するのがオススメです。
転職エージェントは、一人ひとりに向き合ってサポートをしてくれるコンサルタントがいます。
そのため、自分の今のお悩みや今後の仕事の希望を伝えると、アドバイスをもらうことが可能です。
また、ネットには出ていない非公開の求人を保有しているので、自分で求人を探すよりもより自分に合った求人を見つけられる確率が上がります。
わたしがご紹介する転職エージェントは、完全無料なのでご安心くださいね＾＾
すぐに転職をしなくても、転職エージェントに登録をして、情報収集をしてみると自分の市場価値がわかります。
動くまで頭で考えてモヤモヤしがちですが、自分が少しだけ行動してみたら、悩みが晴れることもありますよ。
わたしは、いくつも転職エージェントを利用したことがあります。
本当に自分で探しても出てこない求人があったり、最近求人を出し始めたようなホットなものまでありました。
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| 特徴 | ・未経験歓迎の求人が豊富 ・学歴不問 ・求職者の気持ちに寄り添いサポートが丁寧 | ・求人数、転職支援実績No.1 ・地方の求人も豊富 | ・Web、マスコミ、広告分野でNo.1 |
| 年齢 | 10〜20代 | 20〜50代 | 20〜50代 |
| 得意領域 | ・事務職 ・営業職 ・ITエンジニア ・サービス業 など | 全職種対応可能 | ・マーケティング ・クリエイティブ ・マスコミ ・Web、広告、広報 |
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