こんにちは。Shiroiです。
HSS型HSPママならではのお悩みってありますよね。
ママさんの置かれている状況別で、あるあるのお悩みとその対処法をご紹介します。
以下のように思っている人向けの記事です。
・毎日同じことの繰り返しで刺激が欲しい
・産休育休中で何かを始めたい
・子供が産まれて働き方について考え始めた
少しでもお悩みに寄り添えるよう執筆をしておりますので、
「わかるわかる〜！」と思われましたら、お気軽にコメントください＾＾
【全員】HSS型HSPママのお悩みあるある
子供の成長についていくのが大変
子供はどんどん成長するので、その時々によって必要なものは異なります。
知育玩具や習い事、食べ物など、子供にとって何が良いかを考え、あれこれと情報収集をするかと思います。
HSS型HSPさん、HSPさんは、物事を深く考える特徴があるので、気になるとどんどん調べます。
その結果、情報過多になり、頭が疲れてしまうのです。
それだけでなく、保育園や幼稚園・小学校・中学校・高校と、子供が大きくなるに連れて、親が関わる人が変わります。
新しい環境に慣れることや人と関わることは、どうしてもパワーが必要です。
そのような環境の変化にストレスを感じやすいHSPさんは、少なくないはずです。
子供のためにママ友を作ったほうがいいか悩む
子供が小さいうちは、特にママ友関係に悩むことが多いかもしれません。
まだ自分で友達と約束をして遊べない頃は、ママ友同士が子供を含めて遊ぶ約束をしますよね。
このようなお悩みありませんか？
HSS型HSPさん、HSPさんは、非HSPさんと比較して、人と関わったあと疲れやすいのです。
そのため、ママ友との関わりに悩むHSPのママは多くいます。
ママ友との距離感に悩む
心を開きかけたママ友がいると、だんだんと話す内容も深くなり、距離感が近くなりますよね。
だけど、一緒にいてモヤっとすることも、時にはあると思います。
そのようなことが何度かあると、どのくらいの距離感で関わったほうがいいのか悩みます。
疲れていたり、嫌だなと思ったら、少し距離を置いてみるのがいいです。
あなたにとって心地良い距離感で人と関わりましょう。
自分を大切にしてくださいね＾＾
【産休育休中】HSS型HSPママのお悩みあるある
社会と離れている不安、焦り
子育てに奮闘していて、母親としてのスキルは上がっていくけど、仕事面で不安になることがあると思います。
社会から離れていることで、不安や焦りを感じることがあります。
職場復帰して、すぐに前みたいに仕事できるかな？と不安になりました。
言葉がすぐ出てこなくなる
子供と毎日一緒で、夫は仕事で帰りが遅いので、大人と話す機会が減ったママさんは多いと思います。
言葉がすぐに出てこなくなったというのは、あるあるですよね。
大人と話したくて同僚と会ったら、全然言葉が出てこなくて、キレがなくなったねと言われちゃった…(笑)
毎日同じことの繰り返しで刺激が足りない
でも！！！毎日同じことの繰り返しで、刺激が足りない…
HSS型HSPさんは、刺激探究家なので、仕事をしているとき、いろいろなことにチャレンジしていることが多いです。
そのチャレンジによって、経験値を積んでいる、自己成長している感覚が楽しいのです。
しかし、産休・育休中だと、仕事に対するそういった刺激はなくなります。
刺激がなくなると、HSS型HSPさんはしんどくなってしまいますよね。
【ワーママ】HSS型HSPママのお悩みあるある
チャレンジする時間が取れない
仕事復帰後、勉強や副業など新しくやりたいことが出てくることがあります。
育児、家事、仕事となると、物理的に時間が足りませんよね。
しかも、毎日ヘトヘト…。
夜は子供とへ落ちしてしまう日もありますよね。
HSS型HSPさんは、チャレンジしてみたいことを多く持っている人が多いです。
しかし、物理的に時間がないので、チャレンジをする時間が少なくなり、ストレスを感じます。
ずっとこの働き方でいいのかと悩む
育児、家事、仕事と毎日忙しいと、このままの働き方でいいのかと悩む人もいるかと思います。
このように思うとき、ありませんか？
その結果、以下のように考えるHSS型HSPさんが多いように感じます。
・フリーランスになるか
・起業や独立をして働き方を選べるようにするか
・そもそも仕事を辞めるか
HSS型HSPママのリアルな声
Twitterでご紹介いたしますね＾＾
私はHSS型HSPに当てはまるので、特にママ友には自分の意思で積極的に話しかけたりしますが、おかげで家に帰るとどっと疲れてしまいます💦 そんな私には1日中人と接するのは向いていないので、在宅ワークで家で仕事ができるようになればバランスが取れるのかなと最近強く考えています🙂 #HSS型HSP
— あおい｜HSS型HSP主婦 動画編集に挑戦中 (@aoifujino) June 7, 2023
【子どもの人生とママの人生】今日も遅くまで子どもの送迎係り。やりたい事があるって素晴らしい。帰宅してからも家事と並行してヨガや瞑想で自分を癒やす。子育てに家事に高齢の親のこともあるけど、自分の人生も諦めたくないんだもん。心をラクに保ちながら、向上心は持ち続けていたいアラフォーです
— 繊細子🌿心をラクにするHSS型HSP (@sensaiko8) August 18, 2023
こんちわ⛅️
朝から保護者会の顔合わせ。優しいママさんたちで良かった…😌
こういう時自分から率先して仕事を引き受けがち。沈黙が嫌で「あ、私やります！🤗」って言っちゃうんよね。仕事できる人じゃないのに🤣
はい、この矛盾した行動をしてしまうのがHSS型HSP特性です🙋♀️#HSS型HSP#大人歌い手
— 幾慈納ルリカ@歌い手甲子園西軍 (@ikuzinou_rurika) March 25, 2023
HSS型HSPは「雑談が苦手」無理やり話そうとしても相手に興味がなさ過ぎて会話にならない。幼稚園の送り迎えをする時は本当に苦痛。仲良くしてくださるママさん達と初対面は明るく質問に話せる。2回目以降は無意識に避けてしまう。10分くらい遅らせたりする。本音はずっとみんなと初めましてがいい。
— やま＠HSS型からHSPを学ぶ (@yama_hsshsp) August 19, 2023
HSS型HSPママのお悩み対処法
子育てのオンラインコミュニティに参加する
ママ友を作るのが億劫、距離感が難しいと思っている人は、ママ同士が集まるオンラインのコミュニティやサロンがオススメです。
・自由参加
・週1開催程
・ZOOMの画面はオフでもOK
コミュニティにより、ルールは様々ですが、上記のようなところもありましたよ！
オンラインだと直接会わない分、程よい距離感で関係性を作ることができます。
誰かと話して息抜きがしたいママさんは、試してみてください。
わたしは市の児童館に行ったとき、掲示板でオンラインコミュニティのお知らせを見つけました。
市からの紹介だと安心感があるので、市のHPから探したり、直接聞いてみるのも良いかもしれません。
在宅で勉強や副業を始めてみる
産休・育休中に、刺激が足りなくて何かしたいと思っている人は、お家でできる勉強や副業を始めるのがオススメです。
仕事に関連する資格の勉強や、これまでのスキルを活かした副業をするのも良いですよね。
最近では、お家でできるオンライン学習を始めるママが増えています。
例えば、Webデザイナーやマーケター、ライター、エンジニアを目指すようなオンラインスクールです。
これらの職種は、HSS型HSPと相性が良いと言われていますし、仕事をするとなっても在宅ワークでできるので、今後の働き方を考えて学ぶ人が多いのです。
子供のお昼寝中や夜寝た後などにできるので、産休・育休中のママでも進めやすいのもメリットです！
【WeRuby（ウィルビー）】
は、完全未経験から、Webデザインや動画編集のスキルを学べる女性向けサービスです。
全額保証制度があるは安心ですよね！
保育を利用し時間を確保する
育休中ママで「一人の時間が欲しい！」「時間作ってやりたいことをしたい！」と思っている人は、保育園を利用するのがオススメです。
認可保育園にフルで預けると、復帰をしなくてはいけないので、一時保育や認可外保育園で預けられる場所を探すと良いです。
住んでいる場所によりますが、首都圏ですとすぐに枠が埋まってしまうので、気になったら一度調べてみてくださいね。
フリーランス向け案件紹介に登録する
このままの働き方で良いのか悩んでいるママさんは、フリーランス向けの案件紹介サイトやエージェントに登録するのがオススメです。
登録して案件を見てみるだけなら、時間がなくてもできるので、ハードルは低いはずです。
登録してみると、以下の内容がわかります。
・どれくらいの稼働時間になるのか
・どれくらいお金がもらえるか
今時間があれば、稼働時間に見合った案件を受注してみても良いと思いますし、時間ができたらやってみるでも良いと思います。
HSS型HSPママが仕事の相談をするなら
・仕事に復帰したい
・職場復帰したけど、働きにくい
・キャリアを見直したい
仕事についてお悩みのHSS型HSPママさんは、第三者に相談することをオススメします。
なぜなら、HSS型HSPさんやHSPさんは、悶々と一人で考えてしまい、ループにはまってしまうからです。
仕事についてでしたら、仕事に関してプロである転職エージェントが良いですよ。
相談してみて前進することが多くありました。
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