こんにちは。Shioriです。
周りに、自分と合わないな、苦手だなと思う方はいませんか？
HSPさんは、敏感で他人からの刺激を受け取りやすいので、周りに合わない人や苦手な人がいるだけで、ストレス過多になったり、ドッと疲れたりしがちです。
わたしは、HSS型HSPであるため、人間関係で上記のような思いをすることが多いです。
今回は、自分の経験談をもとに、HSPに合わない人・苦手な人の特徴と、その対処法についてご紹介します！
HSPが合わない人・苦手な人の特徴
HSPが合わない、苦手と感じる人はどんな特徴があるのでしょうか。
以下のようにまとめました！
承認欲求が強すぎる人
人間みんな一定の承認欲求はあるかと思います。
ですが、ここでお伝えするのは、承認欲求が”強すぎる”人についてです。
自己承認欲求が強すぎる人は、自分が認められるための発言や行動をしがちです。
自分が認められるためであれば、人のことを利用する方もいますよね。
わたしの周りには、自分が認められたいがために、他人の実績をあたかも自分がやったかのように話す方がおりました。
HSPさんは、規則正しい、人への貢献欲が強いといった特徴をお持ちの方が多いと思います。
そのため、HSPさんにとっては、人を利用したり、他人の実績を自分のことのように話すといった自己中心的な行動に対し、「まあいっか」と思えず、モヤモヤしてしまうのです。
仕事場でこのタイプの方が近くにいると、HSPさんはストレスを感じやすいかと思います。
ポジティブすぎる人
ポジティブって、いい面だとは思うのですが、HSPさんは、ポジティブすぎる方と一緒にいると、疲れてしまう傾向があります。
HSPさんは深く考える、人の感情を理解しやすい特性があります。
そのため、HSPさん自身が悩みを持っていたり、誰かが悲しんでいたりするとき、HSPさんは前向きになれないときがあるのです。
そういったとき、ポジティブすぎる方に、「クヨクヨしててもしょうがない」「悩んでてもなにもかわらない」のようなアドバイスをもらうと、
「そうなんだけど…常に考えちゃうんだよ。なんなら、考えないことができないんだよ…」とHSPさんはなってしまうんですよね。
そして、なんで自分は「こんなに悩み続けてしまうんだろう」「気にしいすぎて、自分に疲れる」といった自己嫌悪に陥りがちなのです。
わたしもよくあります…（泣）考えないことってなかなか難しいですよね。頭の中を無にできないのです…。
ネガティブすぎる人
先ほどとは逆で、ネガティブすぎる人も、HSPさんは合わない・苦手と思ってしまうことが多いです。
なぜなら、相手のネガティブな感情に引っ張られてしまうからです。
人によって、強度は異なりますが、HSPさんは感受性が強いのです。
そのため、他人の負の感情を受け取り、疲れてしまうことがあります。
例えば、HSPさんがネガティブすぎる人から、何か相談事をされたとします。
HSPさんは、その相談事を真に受けて、真剣にどうしたら改善できるかを考えます。
しかし、ネガティブすぎる人にアドバイスをしても、「でも…」と返ってきてしまうことがあるのです。
そういった会話のやり取りに対して、HSPさんはその場では真剣に対応できるのですが、家に帰ってきた後にドッと疲れるということが多いのです。
ここまで、〇〇すぎる人についてご紹介してきましたが、HSPさんは”すぎる”人と合わなかったり、苦手と思う傾向がありますね。
攻撃的な人
すぐに機嫌が悪くなったり、自分の思い通りにならないとイライラし出す方っていますよね？
そして、中には態度だけでなく、強く当たってくる攻撃的な方もいます。
HSPさんじゃなくても、そういった方の近くにいるのはイヤだと思いますよね…。
ただ、非HSPさんは機嫌が悪かったり、イライラしている方がいた場合、ほっとく、気にしないことができるのです。
しかし、一方HSPさんは、感受性が強いので、相手の怒りやイライラに引っ張られてしまうのです。
また、「わたしがさっき言ったことで機嫌が悪いのかな？」「わたしの仕事が遅いせいで、イライラしてる？」など、自分のせいなのかな？と考えてしまうのです。
価値観を押し付ける人
あなたの周りに、「絶対あれだよ！」「こうすべき！」が口癖の方はいませんか？
そのような人は、自分の意見や考えが正しいと思ってることが多く、人に自分の価値観を押し付けるだけでなく、
中には人を見下す方もいますよね。
HSPさんって真面目なので、言われたことに対して、
「そうなのかな？」「今まで違うと思ってたわたしの考え方がおかしい？」と深く考えてしまったり、はたまた鵜呑みにしてしまったりするのです。
上記のようなことにより、HSPさんは疲れてしまうので、価値観を押し付けてくる人とは距離を置いた方が良いです。
HSPが合わない人・苦手な人への対処法
HSPさんが合わない人や苦手な人への対処法について、ご紹介します。
必要以上に会話をしない
一番は、合わない人や苦手な人とは、近づかずに距離を置くことが一番です。
しかし、仕事や同じコミュニティにいるなど、絶対に関わらないといけない場合もありますよね。
そういった場合は、業務上の会話のみに留め、それ以上の会話をしないようにしましょう。
最低限の会話で留めておけば、それ以上会話が広がることがないので、相手の発言や態度により、HSPさんが傷つくことが少なくなります。
また、例え相手の発言や態度がおかしかったとしても、業務上であれば、「まぁしょうがないか」と思えます。
もちろん、業務上でもイヤではありますけどね…。
プライベートへ口を挟まるよりマシです。
関わらないようにする
本当はこれが一番です。
同じ職場やコミュニティに属しているけど、意識的に関わらないようにするのです。
人を変えるのは難しいですしね。
かと言って、自分が悪くない場合もありますし。
また、HSPさんにとって、合わない人や苦手な人って、HSPさんのエネルギーを吸収する「エナジーヴァンパイア」に該当することが多いです。
エナジーヴァンパイアとは、距離を置くことが一番なのです！
今が辛ければ環境を変えてみる
自分に合わない人や苦手な人がいてストレスを感じるのって、実は職場が多くないですか？
仕事って自分の時間の多くを占めますよね。
例えば、フルタイムでしたら週5、8時間になので、ほとんど仕事じゃん！しんど！ってなりませんか？(笑)
人生の多くの時間を費やす仕事だからこそ、仕事選びって大切ですよね。
だからこそ、今の環境が辛ければ転職をしてしまうというのも一つの手です。
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